Susamlı leblebinin kalori değeri nedir?
Leblebi ve susamın besleyici birleşimiyle hazırlanan bu atıştırmalık, hem enerji verici özelliği hem de zengin besin içeriğiyle dikkat çekiyor. Kavrulmuş nohutun gevreklik kattığı susamlı leblebi, protein ve lif açısından zengin yapısıyla öne çıkarken, porsiyon kontrolü gerektiren kalori değerine de sahip. Besin değerleri ve tüketim önerileriyle birlikte bu geleneksel lezzetin sağlıklı bir seçenek olarak nasıl değerlendirilebileceğini keşfedelim.
Susamlı Leblebi ve Kalori Değeri Susamlı leblebi, nohudun kavrulup kabuğunun çıkarılmasıyla elde edilen leblebinin üzerine susam eklenerek hazırlanan bir atıştırmalıktır. Hem leblebi hem de susam besleyici özelliklere sahip olsa da, kalori değeri tüketim miktarına göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, susamlı leblebinin ortalama kalori değeri şu şekildedir:
Bu değer, ürünün markasına, içerdiği susam oranına ve eklenen diğer malzemelere (örneğin tuz, şeker veya baharatlar) bağlı olarak hafif farklılıklar gösterebilir. Örneğin, daha yüksek susam oranına sahip ürünlerde kalori biraz daha fazla olabilir. Besin Değerleri ve Sağlık Açısından Önemli Noktalar Susamlı leblebi sadece kalori değil, aynı zamanda protein, lif, vitamin ve mineraller de içerir. İşte bazı önemli besin öğeleri:
Ancak, susamlı leblebi tüketirken dikkatli olmak önemlidir, çünkü:
Öneriler Susamlı leblebi, ölçülü tüketildiğinde sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Günlük beslenme planınıza dahil ederken porsiyon kontrolüne dikkat edin ve mümkünse doğal, katkısız ürünleri tercih edin. Eğer kilo yönetimi veya özel bir diyet programı uyguluyorsanız, bir beslenme uzmanına danışmak faydalı olacaktır. |
