Kaşarlı susamlı poğaçanın kalori değeri nedir?

Kaşarlı susamlı poğaçanın temel bileşenleri arasında un, su, süt, tuz, şeker, maya ve kaşar peyniri yer alırken, üzeri için susam kullanılır. Bu malzemelerin her biri, poğaçanın besin değerine katkıda bulunur.

• Un: Karbonhidrat kaynağıdır ve poğaçanın temel yapısını oluşturur.
• Süt: Kalsiyum ve protein içeriği yüksek olan bir bileşendir.
• Kaşar Peyniri: Yağ ve protein kaynağı olup, poğaçaya lezzet katar.
• Susam: Lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengindir.

Kaşarlı susamlı poğaçanın kalori değeri, kullanılan malzemelere ve poğaçanın boyutuna göre değişiklik göstermektedir. Ortalama bir kaşarlı susamlı poğaçanın kalori değeri yaklaşık olarak 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu değeri etkileyen faktörler şunlardır:

• Malzeme Türü: Tam yağlı süt ve peynir kullanımı, kalori miktarını artırır.
• Porsiyon Boyutu: Daha büyük porsiyonlar daha fazla kalori içerir.
• Pişirme Yöntemi: Kızartma yöntemi, fırınlamaya göre daha yüksek kalori sağlar.

Kaşarlı susamlı poğaçanın 100 gramlık bir porsiyonu için ortalama besin değerleri şu şekildedir:

• Kalori: 200 kcal
• Karbonhidrat: 25 g
• Protein: 6 g
• Yağ: 10 g
• Lif: 2 g

Bu değerler, kullanılan malzemelere ve tarifin içeriğine göre değişiklik gösterebilir.

Kaşarlı susamlı poğaça, doyurucu bir atıştırmalık olmasına rağmen, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle, dengeli bir beslenme planı içinde yer alması önerilir. Ayrıca, susamın sağlıklı yağlar ve lif içeriği nedeniyle, bu poğaçanın besin değeri artırılabilir. Ancak, yüksek kalorili bir gıda olduğu unutulmamalıdır.

Kaşarlı susamlı poğaça, lezzetli ve pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ancak, kalori değeri ve besin öğeleri göz önünde bulundurularak, ölçülü bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi gerektiği vurgulanmalıdır.

Ekstra Bilgiler: Besin değerleri ve kalori hesaplamaları, tarifler arasında değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, yapılacak olan poğaçanın tarifine göre kalori ve besin değerleri yeniden hesaplanmalıdır. Ayrıca, diyet programları veya sağlık durumuna göre, kaşarlı susamlı poğaça tüketimi dikkatlice değerlendirilmelidir.